Алгоритм по выявлению скрытой причины любой проблемы
Автор Таня Морозова «Школа своего Здоровья»:
1. Сформулируй свою проблему одним предложением. Чем формулировка проблемы отличается от констатации факта? Тем, что в ней описывается нерешенное противоречие между желаемым состоянием и действительным. Подумай, как это противоречие лучше сформулировать от первого лица, начни со слов: «я хочу»
2. Когда впервые возникла эта проблема, при каких жизненных обстоятельствах? Если не помнишь начало, то опиши обостоятельства, в которых эта проблема у тебя исчезает (ты перестаешь ее замечать).
3. Какие чувства, эмоции, ощущения в теле ты испытываешь, когда думаешь о проблеме и в каких именно областях тела ощущаешь дискомфорт?
4. Чтобы ты делал сейчас, не будь у тебя этой проблемы?
5. К чему эта проблема тебя вынуждает, а что, наоборот, мешает тебе делать? Ответь на оба этих вопроса.
6. Рядом с каждым своим ответом на предыдущий вопрос (что мешает, к чему вынуждает) проставь свою возможную скрытую выгоду от этих вынужденных обстоятельств. — что может быть хорошего для тебя в этом положении?
7. Что страшного произойдет, если ты этих выгод лишишься? Ни в коем случае не отвечай «ничего». Это неправильный ответ.
8. Какими другими путями (не калеча свое тело) ты можешь получить эти выгоды?
9. Каких навыков тебе для этого не хватает?
10. Распиши путь достижения каждого навыка по шагам. Что ты можешь сделать уже сегодня для его достижения?
В ответах на вопросы старайся избегать фразы: «не знаю». Это твоя ситуация и лучше тебя ее никто не знает.
Источник — http://tanya-morozova.livejournal.com/14519.html
